石榴石较温和，可以调理气血，促进循环、增进活力，有助于改善血液方面的毛病，促进循环、增进活力，进而可以起到美容养颜的功效。
石榴石灵性石榴石能加强再生能力有助于改善生殖系统功能，以及加强身体的再生能力，从而能够加速伤口的愈合。
有助恢复体力对于经常熬夜、加班和日夜疲劳工作者，能够积极的恢复体力。能改善妇科病可加强本身的活力,魅力和亲和力，更能改善妇科毛病。因此，从这一方面来说睡觉时戴石榴石没有任何问题的。但是，另一方面，石榴石是一种脆性很大的晶种，稍有不慎就会磕碰处缺口裂口。因此，睡觉时戴不戴石榴石关键看个人习惯。
关于睡觉时能否戴水晶，专家建议水晶最好不要戴着睡觉。因为水晶在日间吸纳了负性能量，需要时间复元，所以睡觉时最好为水晶消磁，可将水晶安放在晶簇或晶洞内，使水晶得到休息。还有就是水晶的能量场较大，特别是钛晶、碧玺、白水晶更加精神亢奋和睡不着。但是有部分水晶，像紫水晶可平稳情绪，消除失眠症，增加睡眠质量。
另外对于睡觉是否能戴水晶，一般有两种观点。
观点一是，睡觉时不宜佩戴水晶，以免睡眠时转身压着水晶，不舒服，甚至被水晶勒着以致做噩梦。此外，值得注意的是，对于钛晶、金发晶等能量强大的水晶，最好不要戴着睡觉。
观点二是，可以戴着水晶睡觉。因为有些水晶如紫水晶、黑曜石、月光石、海蓝宝、红纹石等有助于睡眠，对于睡眠质量低下或经常失眠的人来说，佩戴着这些水晶有助于睡眠。按照日常生活习惯以及睡觉时的舒服度，还是不建议带着睡觉的，因为人们在睡觉的时候并不是保持一种姿势不变的，科学也讲究睡觉多翻身是有好处，但是如果手腕上或者身上其他部位佩戴水晶睡觉的话，难免会隔着自己，所以还是建议不要佩戴水晶睡觉，这只是针对睡觉时的舒服度来评价的;根据天然水晶的一些特殊功效，可以帮助人们改善睡眠质量不好，促进睡眠，所以有些水晶是可以佩戴睡觉的，比如：紫水晶、月光石、红纹石、红玛瑙、白水晶、黑曜石等等，这些水晶都是可以佩戴着睡觉的，但是也有些水晶是不可以佩戴睡觉的，比如：发晶、钛晶等这些能力超强水晶，是不可以佩戴着睡觉。
并不是所以人都适合佩戴水晶睡觉的，我们都知道水晶的能量很强劲，如果有些人自身能量磁场就很强的话，是不可以佩戴水晶睡觉的，如果佩戴的话会使人更加的精神甚至是亢奋，从而达到失眠睡不着觉的状态，所以佩戴时一定要分清楚的。
众所周知，石榴石对女性有特殊功效，这种功效有一部分是通过气场起作用的。通常情况下，当人体在进入睡眠状态下，这种气场对人体的作用更明显，那么，这样是否会变成反作用呢?石榴石对人体睡眠系统没有负面影响，相反，更具有促进作用。原因是，石榴石具有消除心中的郁闷，使人心情安静、平伏的作用。因此石榴石也具有改善睡眠质量之用，这也一点都不出奇。当然，不少人就郁闷了：我就不习惯晚上睡觉戴首饰。其实这些意见笔者完全可以理解，个人睡眠习惯不同石榴石做枕头有好处吗，对于一些人来说，睡觉还手上戴着首饰，当然接受不了。不过呢，笔者还是建议，如果不把石榴石戴在身上，但可以在睡觉的时候把它放在床头或者枕头下面，无论戴在手上抑或是放在枕边，其实功效是不打折扣的。
