操作方法
01一个60kg的普通女性，每天的基础代谢在1300大卡左右，按照久坐的上班族来看，一整天的消耗在1600大卡左右。
02一天至少应该摄入3L水，才能满足机体的需要。
03如果不吃不喝，消耗的卡路里在1500大卡左右，因为不饮水，机体对水会有浓缩功能排出的水不会到3L，应该在1.5L左右。
041500大卡的消耗减少体重在1斤左右。但是由于不摄入食物，就没有了排出的食物残渣的重量，大概在500g，也就是一斤。这样算下来，一天不吃不喝，体重减少应该在5斤左右。
05当然了，一天不吃不喝减少的体重，在第二天吃饭喝水后会逐渐恢复原样。人的正常活动需要饮食供能，如果不吃不喝，首先会脱水而致死。
06如果不是完全的不吃不喝，而是靠节食的方式减肥，会有一定的效果，但是一旦停止节食，就会立即反弹，所以大家在减肥的时候，要控制饮食（比如不吃高卡路里的垃圾食品），而要保证一日三餐，吃够基础代谢，再通过运动的方式维持减重。
总结,我们通过以上关于一天不吃不喝可以瘦几斤 不吃不喝会怎样内容介绍后,相信大家会对一天不吃不喝可以瘦几斤 不吃不喝会怎样有一定的了解,更希望可以对你有所帮助.
