寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束。寒露节气作为二十四个节气中第一个以“寒”字开头的节气，这么特别的节气，却有些耳生，那么下面我们一起来了解一下吧~
寒露节气的由来
从气象学角度讲，每年太阳运行到黄经195度时，这天即为寒露。一般在每年的10月7日-9日。
寒露的意思，是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露节气是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。
寒露的气候特征
寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。西北高原除了少数河谷低地以外，平均气温普遍低于10°C，已是冬季了。千里霜铺，万里雪飘。
寒露日期计算公式：[Y×D+C]-L
公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=8.318，20世纪=9.098。
举例说明：2018年寒露日期=[18×0.2422+8.318]-[18/4]=12-4=8，10月8日是寒露。
寒露的养生
寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。
1.注意保暖
寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的人群要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。
2.早起早睡
早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
3.适量运动
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。
寒露美食有哪些
1.寒露吃花糕
由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。
2.寒露饮菊花酒
寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
3.寒露吃梨
梨在寒露时会大量上市，是寒露节气中最好的水果。梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
4.吃香榧
香榧是秋季时令秋燥养生当季坚果，具有药食同源和养生保健功效，是最为时宜的长寿果。
【香榧的药用价值】
本经：味甘，温
归经：入肺、胃、大肠经
《生主编》：治咳嗽，白浊，助阳道。
《本草备要》：润肺，杀虫。
《本经逢原》：与使君子同功。
《本草再新》：治肺火，健脾土，补气化痰，止咳嗽，定呵喘，去瘀生新
【香榧的功效】
预防淋巴病变
香榧果仁中所含的四种脂碱对淋巴细胞性白血病有非常明显的抑制作用，并对治疗和预防恶性程度的淋巴肉瘤有很大的帮助。
消食润肺
传统中医药学认为，香榧具有消除疳积、润肺滑肠、化痰止咳等多种功能，非常适用于便秘、痔疮、疝气、消化不良、食积、咳痰等症状。
杀虫
香榧还可以用于多种肠道寄生虫病，如蛲虫、小儿蛔虫、钩虫等，其杀虫的能力与中药非常相当。
美容
香榧中脂肪酸和维生素e的含量非常高，经常食用香榧可滋润肌肤、延缓衰老。
预防白血病
香榧果仁中所含的四种脂碱，能够有效地抑制白血病的发生。
保护视力
香榧子对保护视力有很大的帮助，因为它含有较多的维生素A等有益眼睛的营养成分。要想自己的视力好，食用香榧子少不了。特别是长期在电脑前工作的朋友或经常熬夜的朋友建议你经常食用。
