操作方法
01单纯的节食减肥对身体的机能影响很大，一般都会出现胃病；皮肤变得暗沉、无光泽；新陈代谢紊乱；内分泌失调；体重很容易反弹等。
02在合理控制饮食的基础上，慢跑减肥比较有效果，但是重在坚持，根据每个人的体质不同，一般情况几个月后有明显效果。
03没有局部减肥！如果体重减了只会整体瘦，比如你刻意减手臂或腿，可能只会增加肌肉强度。
04减肥先减胸，胸真的会变小！因为胸的脂肪含量高，那减肥就是减脂，减肥肯定对胸有影响。
总结,我们通过以上关于关于减肥你不得不知道的4件事内容介绍后,相信大家会对关于减肥你不得不知道的4件事有一定的了解,更希望可以对你有所帮助.
